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學校動態

教學點動態丨傳承經典,增強體魄,校園五禽戲,你get到了嗎?

文字:[大][中][小] 2019-3-29    瀏覽次數:968    
康泰學校

      “吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。亦以除疾,兼利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聰明,齒牙完堅。——《后漢書·方術列傳·華佗傳》

      此戲是華佗在《莊子》“二禽戲”(“熊經鳥伸”)的基礎上創編。南北朝時陶弘景在其《養性延命錄》中有比較詳細的記載:“虎戲者,四肢距地,前三擲,卻二擲,長引腰,側腳仰天,即返距行,前、卻各七過也。鹿戲者,四肢距地,引項反顧,左三右二,左右伸腳,伸縮亦三亦二也。熊戲者,正仰以兩手抱膝下,舉頭,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戲者,攀物自懸,伸縮身體,上下一七,以腳拘物自懸,左右七,手鉤卻立,按頭各七。鳥戲者,雙立手,翹一足,伸兩臂,揚眉鼓力,各二七,坐伸腳,手挽足距各七,縮伸二臂各七也。

      為了弘揚和傳承中國的傳統文化,豐富校園文化內涵,合肥康泰職業學校積極開展“五禽戲”進校園活動,

     學員著裝統一、動作整齊、隨著李老師做出標準、有力、優美的動作,他們舉手、抬足、彎腰、轉身、跳躍都整齊統一,做出了虎的威猛、熊的沉穩、猿的靈活、鶴的輕盈,動作中充滿著自信,一招一式認真到位,充分展現出康泰學校學生積極向上的精神風貌。

        “五禽戲”是神醫華佗創編的強身健體戲法,由虎、鹿、熊、猿、鳥五種模仿動物的動作組成,其健身效果被歷代養生家稱贊,2012年6月10日,華佗五禽戲被列入第三批國家級非物質文化遺產名錄。

       通過“校園五禽戲”的學習,進一步推動了“五禽戲”的推廣,加強了太極拳文化建設,也將國粹太極文化融合到校園文化建設中,增進了班集體的凝聚力和向心力,強健了學校師生體魄,使學校師生樹立了科學的健身意識,營造了朝氣蓬勃、健康和諧的學習運動氛圍。


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